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Frühlings-Fit mit Frederike von buggyfit!

Sportwoche vom 14.05. - 18.05.2018

Im Mai gibt es bei uns keine Ausrede für Euren inneren Schweinehund: Zwischen Muttertag und Pfingsten bieten wir Euch ein tolles, kostenloses  Sportprogramm! Frederike von buggyfit (Fitnesstrainerin B-Lizenz und zertifizierte Beckenbodentrainerin) hat ein wunderbares abwechslungsreiches Programm für jede(n) von Euch vorbereitet. Egal auf welchem Level ihr seid, ob mit oder ohne Kind, der Spaß am Sport und der Bewegung steht im Vordergrund - werdet Fit für den Frühling! Und das Ganze auf unsere Kosten - All-Inklusive Premium eben :)


Vormittags:

Montag bis Freitag: 09:30 - 10:30 Uhr: buggyfit Special

im Anschluss um 10:45 Uhr für 45 Minuten
Montag & Mittwoch: Wassergymnastik (wenn das Schwimmbad verfügbar ist)
Dienstag & Donnerstag: Bauch/Beine/Po Express

Nachmittags:

Montag bis Donnerstag: 15 Uhr: Beckenbodenworkout
Dienstag & Donnerstag: 16 Uhr: buggyfit Papa-Special
Mittwoch: 16 Uhr: Kettlebell Workout

Abends:

Dienstag & Donnerstag 20 Uhr: eveningFit - Sport ohne Kind

In der Woche vom 14.05. - 18.05.2018 finden keine Fitness- und Sportkurse mit Annika statt.

BuggyFit

Ihr wollt noch mehr Sport machen? Dann besucht uns in unseren buggyFit-Wochen mit speziellen Arrangements.


Sport- und Fitnessangebote

Ihr möchtet den inneren Schweinehund überwinden? Nutzt Euren Familienurlaub und genießt Sport, Entspannung, Schwitzen und Muskelkater für Euch allein, während die Kleinen wunderbar betreut werden. Ob alleine, mit dem Partner oder in der Gruppe, unsere Fitnesstrainerin Annika ist geprüfter Fitnesscoach holt Euch da ab, wo ihr steht. Anfänger oder Fitnessguru, mit Zumba, Pilates, Fit for Fun und AquaGym habt ihr bei uns Spaß und werdet fit.

Unsere Sportzeiten sind Montag, Dienstag und Freitag von 10 - 11 Uhr sowie Donnerstag 9 - 10 Uhr, Kosten 10 Euro/Stunde.


ZUMBA (NEU: Extra Kurs für Kinder)
Kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

BAUCH- BEINE- PO- FITNESS
Kräftigende Übungen mit oder ohne Hanteln zu mitreißender Musik.

PILATES & FASZIENTRAINING
Ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zu entspannender Musik. Faszientraining fördert den Muskelaufbau und die Beweglichkeit.

STEP-AEROBIC
Aerobic mit Hilfe einer Plattform (Stepper) auf der die Übungen ausgeführt werden. Die Übungsabläufe sind leicht nachzuvollziehen und auch für Anfänger geeignet.

AQUAGYM
Effektives Ganzkörpertraining zu mitreißender Musik im Wasser und dadurch besonders Gelenkschonend.

FITNESS-BOXEN
Fitness mit Boxhandschuhen und Pratzen.


KinderZumba (Freitag 11-12 Uhr)
Leichte Aerobic und Bewegung zu aktuellen Dancehits mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Joggen
Wenn ihr bereits erprobte Läufer seid geben wir Euch gern Tipps für Joggingstrecken durch Wald und Felder direkt vom Hof! Ihr seht, Rausreden zählt nicht. 

 

Änderungen vorbehalten.